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筋トレ〜今日は背中側の日

今日は雨〜☂️
5〜6分だけ身体動かしましょう😊
この5〜6分を自粛期間中に習慣化しませんか??

腹筋の日→背筋側の日→腕肩の日
1日5〜6分
サボっても自分を責めず次の日から再開。

僕はこんな感じでやってます。

僕はトレーナーじゃないので負荷や内容は皆さんそれぞれで。
ただ、江頭もやれるなら、って感じで一緒になんか運動してもらえたら嬉しいです。

習慣化するまでが大変ですが、stayhomeな期間を利用して、プチ筋トレ始めませんか?

どうか、心も身体も元気に皆さんとまた会えますように😊

#江頭つとむ
#マラソン
#筋トレ
#習慣化
#自宅トレーニング
#stayhome


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