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- 2020.09.06 Sunday
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今日は雨〜☂️
5〜6分だけ身体動かしましょう😊
この5〜6分を自粛期間中に習慣化しませんか??
腹筋の日→背筋側の日→腕肩の日
1日5〜6分
サボっても自分を責めず次の日から再開。
僕はこんな感じでやってます。
僕はトレーナーじゃないので負荷や内容は皆さんそれぞれで。
ただ、江頭もやれるなら、って感じで一緒になんか運動してもらえたら嬉しいです。
習慣化するまでが大変ですが、stayhomeな期間を利用して、プチ筋トレ始めませんか?
どうか、心も身体も元気に皆さんとまた会えますように😊
#江頭つとむ
#マラソン
#筋トレ
#習慣化
#自宅トレーニング
#stayhome