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【筋トレ〜今日は腕・肩の日】 自宅筋トレ最終回

【筋トレ〜今日は腕・肩の日】
腹筋の日、背中側の日とお届けした僕の筋トレローテーション。
いよいよ最後の筋トレ動画です。

 

背中側の日
http://tsutomu-e.jugem.jp/?eid=3772
腹筋の日
http://tsutomu-e.jugem.jp/?eid=3770

 

 

今日も雨〜☂️
5〜6分だけ身体動かしましょう😊
この5〜6分を自粛期間中に習慣化しませんか??

 

腹筋の日→背筋側の日→腕肩の日
1日5〜6分
サボっても自分を責めず次の日から再開。

僕はこんな感じでやってます。

 

 

僕はトレーナーじゃないので負荷や内容は皆さんそれぞれで。
ただ、江頭もやれるなら、って感じで一緒になんか運動してもらえたら嬉しいです。

習慣化するまでが大変ですが、stayhomeな期間を利用して、プチ筋トレ始めませんか?

 

どうか、心も身体も元気に皆さんとまた会えますように😊

 

 

 

#江頭つとむ
#マラソン
#筋トレ
#習慣化
#自宅トレーニング
#stayhome


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